NexRing應用程序中(zhōng)跟蹤的其他指标包括：

• 活動與不活動： NexRing 監測 24 小(xiǎo)時内和整點的不活動時間。睡眠和休息時間不計入此指标。如果您在白(bái)天醒着的時候每小(xiǎo)時都達到最佳活動量，将獲得很高的“每小(xiǎo)時運動”分(fēn)數。

• 每日目标：該應用程序允許您根據鍛煉和活動計劃您的一(yī)天。該指标遵循 7 天的滾動窗口。

• 訓練頻(pín)率和訓練量：使用相同的 7 天滾動窗口，該設備測量您在中(zhōng)高強度水平下(xià)鍛煉的次數。它還會監控您在此期間的所有活動，并将其與同年齡和性别的普通人進行比較。這兩個指标都是基于對您從不同類型的活動中(zhōng)燃燒的卡路裏的估計。

• 恢複時間：這是指您在過去(qù)一(yī)周的休息天數。休息日不是完全不活動的日子。相反，這些日子是您沒有達到基于您個人基線的中(zhōng)高強度活動阈值的日子。

同樣，這個小(xiǎo)圓環的功能非常出色，它跟蹤的身體(tǐ)活動數據量有些吓人。前兩周在跟蹤準确性方面喜憂參半，但我(wǒ)注意到在建立基線後一(yī)緻性更高。

我(wǒ)應該指出我(wǒ)個人不喜歡NexRing 的一(yī)個方面。我(wǒ)的大(dà)部分(fēn)鍛煉包括舉重、劃船、引體(tǐ)向上和其他涉及用手抓東西的活動。NexRing并不笨重，但在我(wǒ)的鍛煉過程中(zhōng)它仍然是一(yī)個障礙。我(wǒ)最終在鍛煉時不再佩戴它，結果，我(wǒ)錯過了很多與我(wǒ)的整體(tǐ)健康相關的數據。

如果您的鍛煉不像我(wǒ)的那樣以手爲中(zhōng)心，那麽您的體(tǐ)驗可能會大(dà)不相同。我(wǒ)認爲 NexRing對跑步、遊泳或從事其他類型的有氧運動的人特别有用。另一(yī)方面，您可能會發現吊環比我(wǒ)更适合舉重和劃船。但根據我(wǒ)的個人經驗，NexRing 作爲鍛煉伴侶有一(yī)些局限性。

NexRing準備情況跟蹤

您的睡眠分(fēn)數和活動分(fēn)數用于生(shēng)成準備分(fēn)數，預測您的身體(tǐ)爲未來一(yī)天準備的情況。具體(tǐ)來說，就緒分(fēn)數基于以下(xià)内容：

• 白(bái)天、鍛煉和靜息心率

• 最低夜間靜息心率

• 前一(yī)天的身體(tǐ)活動

• 活動餘額

• 體(tǐ)溫

• 睡眠質量

• 恢複指數

與NexRing的其他數據類别一(yī)樣，準備得分(fēn)基于 100 分(fēn)制。70 到 84 分(fēn)很好，表明這些指标的衡量标準足夠。高于 85 意味着您已準備好進行更具挑戰性的活動。

如果分(fēn)數低于 70，這意味着您需要通過在劇烈活動和不活動之間找到一(yī)個中(zhōng)間地帶來改善您的恢複。例如，與其将自己逼到極限，不如嘗試将瑜伽、輕步行或伸展運動融入您的日常生(shēng)活。這裏的想法是在不完全不活動的情況下(xià)放(fàng)慢(màn)速度。

應用程序中(zhōng)跟蹤的其他指标包括：

• 活動與不活動： NexRing 監測 24 小(xiǎo)時内和整點的不活動時間。睡眠和休息時間不計入此指标。如果您在白(bái)天醒着的時候每小(xiǎo)時都達到最佳活動量，您将獲得很高的“每小(xiǎo)時運動”分(fēn)數。

• 每日目标：該應用程序允許您根據鍛煉和活動計劃您的一(yī)天。該指标遵循 7 天的滾動窗口。

• 訓練頻(pín)率和訓練量：使用相同的 7 天滾動窗口，該設備測量您在中(zhōng)高強度水平下(xià)鍛煉的次數。它還會監控您在此期間的所有活動，并将其與同年齡和性别的普通人進行比較。這兩個指标都是基于對您從不同類型的活動中(zhōng)燃燒的卡路裏的估計。

• 恢複時間：這是指您在過去(qù)一(yī)周的休息天數。休息日不是完全不活動的日子。相反，這些日子是您沒有達到基于您個人基線的中(zhōng)高強度活動阈值的日子。

同樣，這個小(xiǎo)圓環的功能非常出色，它跟蹤的身體(tǐ)活動數據量有些吓人。前兩周在跟蹤準确性方面喜憂參半，但我(wǒ)注意到在建立基線後一(yī)緻性更高。

我(wǒ)應該指出我(wǒ)個人不喜歡NexRing的一(yī)個方面。我(wǒ)的大(dà)部分(fēn)鍛煉包括舉重、劃船、引體(tǐ)向上和其他涉及用手抓東西的活動。NexRing并不笨重，但在我(wǒ)的鍛煉過程中(zhōng)它仍然是一(yī)個障礙。我(wǒ)最終在鍛煉時不再佩戴它，結果，我(wǒ)錯過了很多與我(wǒ)的整體(tǐ)健康相關的數據。

如果您的鍛煉不像我(wǒ)的那樣以手爲中(zhōng)心，那麽您的體(tǐ)驗可能會大(dà)不相同。我(wǒ)認爲NexRing對跑步、遊泳或從事其他類型的有氧運動的人特别有用。另一(yī)方面，您可能會發現吊環比我(wǒ)更适合舉重和劃船。但根據我(wǒ)的個人經驗，NexRing 作爲鍛煉伴侶有一(yī)些局限性。

NexRing準備情況跟蹤

您的睡眠分(fēn)數和活動分(fēn)數用于生(shēng)成準備分(fēn)數，預測您的身體(tǐ)爲未來一(yī)天準備的情況。具體(tǐ)來說，就緒分(fēn)數基于以下(xià)内容：

• 白(bái)天、鍛煉和靜息心率

• 最低夜間靜息心率

• 前一(yī)天的身體(tǐ)活動

• 活動餘額

• 體(tǐ)溫

• 睡眠質量

• 恢複指數

與NexRing的其他數據類别一(yī)樣，準備得分(fēn)基于 100 分(fēn)制。70 到 84 分(fēn)很好，表明這些指标的衡量标準足夠。高于 85 意味着您已準備好進行更具挑戰性的活動。

如果分(fēn)數低于 70，這意味着您需要通過在劇烈活動和不活動之間找到一(yī)個中(zhōng)間地帶來改善您的恢複。例如，與其将自己逼到極限，不如嘗試将瑜伽、輕步行或伸展運動融入您的日常生(shēng)活。這裏的想法是在不完全不活動的情況下(xià)放(fàng)慢(màn)速度。