可穿戴 NexRing 是一(yī)款小(xiǎo)巧輕便的設備，設計用于緊貼您的食指或中(zhōng)指。不過，不要被大(dà)小(xiǎo)所迷惑——它裝有傳感器，可以測量與健康、睡眠和身體(tǐ)活動準備情況相關的各種身體(tǐ)指标。

僅作爲睡眠追蹤器，NexRing 就令人印象深刻。每天早上，您都會根據前一(yī)晚的睡眠情況收到一(yī)個分(fēn)數。戒指根據您在睡眠周期的四個階段中(zhōng)的每個階段所花費(fèi)的時間，以及心率和心率變異性、核心溫度以及在睡眠期間發生(shēng)變化的其他身體(tǐ)指标來計算此分(fēn)數。

Nex建議佩戴該設備至少兩周，以便爲您的個人指标建立基線。我(wǒ)佩戴了我(wǒ)的 Nex戒指三個星期，并測試了它在各種活動中(zhōng)的感覺和表現。這個戒指産生(shēng)了令人印象深刻的——有時甚至是令人生(shēng)畏的——數據量，我(wǒ)也對該應用程序及其指标交付印象深刻。也就是說，可穿戴設計更适合某些日常和夜間活動，而不适合其他活動。

下(xià)面，小(xiǎo)編就爲大(dà)家詳細介紹一(yī)下(xià)NexRing指環的基本功能和正确使用方法。我(wǒ)還将介紹購買和設置設備的具體(tǐ)細節。

Nex戒指有什麽作用？

NexRing 由總部位于廈門的健康科技公司 淩拓創建，是一(yī)款綜合健康追蹤器，可在白(bái)天和睡眠時監測一(yī)系列指标。目标是全面了解您在 24 小(xiǎo)時内的活動，并确定您對未來一(yī)天的身心準備情況。

當前版本的 NexRing 内置多個傳感器。提升追蹤心率、血氧和其他身體(tǐ)指标的能力。

第三代NexRing 的其他功能包括：

• 溫度傳感器： NexRing 現在配備了七個溫度傳感器，可提供比該設備過去(qù)版本更準确的讀數。

• 經期規劃：由于增加了溫度傳感器，NexRing 現在可以預測月經周期的不同階段。

• 活動檢測：過去(qù)，用戶需要手動啓動 NexRing 來跟蹤活動。

Nex睡眠追蹤

我(wǒ)們早就知(zhī)道，在睡眠周期的每個階段花費(fèi)的時間對整體(tǐ)睡眠質量至關重要。然而，今天的許多睡眠追蹤器要麽不監測這個指标，要麽産生(shēng)的結果可能是模糊的，如果不是完全不準确的話(huà)。

NexRing 使用體(tǐ)溫、血氧水平、心率和心率變異性以及呼吸率來确定您在睡眠時的任何給定時刻所處的階段——以及在過渡到下(xià)一(yī)個階段之前您在該階段度過的時間. 戒指本身沒有任何類型的屏幕或界面，因此您需要在免費(fèi)的 NexRing 應用程序中(zhōng)查看您的數據。

睡眠階段分(fēn)解如下(xià)：

• NREM 1：您的第一(yī)階段非快速眼動 (NREM) 睡眠通常也是最短的，通常持續長達五分(fēn)鍾。一(yī)旦你打瞌睡，你的心跳和呼吸頻(pín)率就會開(kāi)始減慢(màn)，但這仍然被認爲是淺睡眠。

• NREM 2：也是淺睡眠，但比 NREM 1 更深，這個階段的特點是心率、呼吸頻(pín)率和體(tǐ)溫穩定下(xià)降。這通常是您睡眠周期中(zhōng)最長的階段。

• NREM 3：深度睡眠，也稱爲慢(màn)波睡眠，在此階段開(kāi)始。心率和呼吸率下(xià)降到夜間的最低水平。深度睡眠對于警覺性以及身心恢複至關重要。

• REM：第四個也是最後一(yī)個階段與其他三個階段截然不同。在快速眼動 (REM) 睡眠期間，您的呼吸頻(pín)率、心率和血壓水平會飙升。這也是大(dà)多數夢發生(shēng)的時候，你的身體(tǐ)變得完全靜止。

利用在整個睡眠周期中(zhōng)發生(shēng)的這些身體(tǐ)變化，NexRing 可以準确地測量您當前的階段。該環将前兩個階段結合爲“輕度睡眠”。它還會監控睡眠效率，或者您在最初打瞌睡後睡了多少時間。其他指标包括延遲時間，即您上床後需要多長時間才能入睡，以及“休息時間”，它跟蹤您清醒或在床上走動的時間。