“燒烤模式”下(xià)，如何應對“熱輻射”和“空調病”
發布時間:2020-09-02 | 浏覽人數：83
雖然已經過了立秋，但天氣依舊(jiù)炎熱，不少地區的最高溫度都輕松達到了35℃以上，恨不得把人蒸熟。高溫天氣，尤其是要預防“熱輻射”。
什麽是“熱輻射”？
是指因高溫引起的人體(tǐ)體(tǐ)溫調節功能失調，體(tǐ)内熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。熱射病在中(zhōng)暑的分(fēn)級中(zhōng)就是重症中(zhōng)暑。
能拯救高溫下(xià)的你的就是空調了，夏天待在空調房裏，好不自在，但待久了，也容易出現“空調病”。
當你的身體(tǐ)出現以下(xià)症狀的時候，可能就是得了空調病：
手腳冰涼
如果空調溫度調得過低，或者對着人直吹，人體(tǐ)溫度下(xià)降過快就會感到不舒服，甚至手腳冰涼。
頭暈頭痛
門窗緊閉的小(xiǎo)空間裏，空氣不流通，換氣功能不佳的空調房裏氧氣會變得稀薄，人體(tǐ)在缺氧狀态下(xià)就容易頭暈頭痛。
打噴嚏、咳嗽、流鼻涕
空調如果沒有定時清洗的話(huà)很容易囤積黴菌、細菌、病毒等，并随着空調吹出的氣體(tǐ)引起呼吸道敏感，出現持續打噴嚏甚至咳嗽流鼻涕的現象，也容易導緻感冒發燒。
着涼腹瀉
人體(tǐ)腸胃對溫度是比較敏感的，肚子直接受涼很容易引起腹瀉，夏天吃點冰淇淋或者冷飲，出汗之後直吹空調，腹瀉概率大(dà)大(dà)的。
4招預防空調病，身體(tǐ)健康過夏天
空調溫度不要過低
一(yī)般來說，适合人體(tǐ)的空調溫度在25℃~27℃左右。建議在白(bái)天氣溫較高時，溫度可設置在26℃左右；夜裏氣溫較低，空調溫度也可以适當調高至27℃或28℃。
開(kāi)窗通風
要注意适當地關閉空調，開(kāi)窗換氣，以保持室内空氣的清潔，避免長時間緊閉門窗滋生(shēng)細菌。
運動後不要立即吹空調
很多人在運動後，第一(yī)反應就是打開(kāi)空調降溫。事實上，人在運動後體(tǐ)溫會急劇上升，立即開(kāi)空調會導緻溫差過大(dà)，引發感冒或是頭疼等症狀。在運動後，可以先用常溫毛巾搽拭身體(tǐ)，待到身體(tǐ)溫度有所下(xià)降再開(kāi)空調。
定期清洗空調
空調在使用一(yī)段時間後，内部會附着許多污垢和細菌，如果不進行清洗，不但會影響人體(tǐ)健康，還會影響空調的使用壽命。一(yī)般空調清洗需要專門的用具，因此最好找專業人士定期進行清理和消毒。
離(lí)開(kāi)了空調房，出門在外(wài)，也要注意防暑降溫，避免“熱輻射”。
以下(xià)4招防熱小(xiǎo)技巧，幫助你祛熱納涼：
1、盡量避免在烈日下(xià)暴曬或在高溫環境中(zhōng)久留，及時補充水分(fēn)；
2、适當食用芝麻、蜂蜜、乳品等柔潤食物(wù)，以益胃生(shēng)津；
3、勞逸結合，盡量早睡早起保持每天八小(xiǎo)時以上的充足的睡眠；
4、立秋之後，晝夜溫差大(dà)，也是支氣管炎、哮喘病，腸胃疾病多發季節。因此，一(yī)定要注意保健，做到防病于未然。
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