11月13日，由國家心血管病中(zhōng)心、中(zhōng)國醫師協會、中(zhōng)華醫學會心血管病學分(fēn)會等學術機構共同制定的《中(zhōng)國高血壓臨床實踐指南(nán)》正式頒布，《指南(nán)》将高血壓的診斷标準由≥140/90mmHg下(xià)調至≥130/80mmHg。根據數據預測，下(xià)調标準後我(wǒ)國高血壓患病人數将超過6億。

防線前移 将強化初始預防

最新的診斷标準爲：2~3次非同日診室血壓測量結果均≥130/80 mmHg，可以診斷爲高血壓。

其中(zhōng)，收縮壓130~139 mmHg或/和舒張壓80 ~ 89 mmHg爲1級高血壓;收縮壓≥140 mmHg或/和舒張壓≥90 mmHg爲2級高血壓。

實際上，高血壓并不是一(yī)種單純的疾病，而是一(yī)種會對心腦血管造成長期損害的高危因素，它對人體(tǐ)的心血管損傷是慢(màn)慢(màn)積累的。在防線前移的調整下(xià)，将會有更多人關注自身的血壓情況，及時做好早期高血壓的預防管理，具有積極的意義。

日常如何測量高血壓

測量設備：淩拓科技的多功能健康檢測儀或者其他經過CFDA認證的上臂式電(diàn)子血壓計。

測量方法：測量前30分(fēn)鍾内，不喝(hē)咖啡或酒、不劇烈運動，保持平靜心情；測量過程中(zhōng)，選擇合适的測量坐姿，保持安靜，不說話(huà)、不活動。

測量頻(pín)率：每天測量2次血壓，分(fēn)别在早(6:00-9:00）、晚（18:00-21:00)時段各1次，每次測量3次，連續測量5天，去(qù)除最高和最低的血壓值，計算5天的血壓平均值即可得到日常血壓值。對于血壓穩定的測量者，每周測量1~2次即可，不必頻(pín)繁測量。

高血壓如何治療

血壓高了不要慌張，首先在生(shēng)活方式上，良好的生(shēng)活習慣是健康的基礎，戒煙限酒、限鈉補鉀、健康飲食、控制體(tǐ)重、減輕焦慮，都會降血壓有好處，而每周進行3~5次、每次30分(fēn)鍾左右的跑步、遊泳、球類等多種形式的有氧運動，更有降血壓的效果。

對于高危的高血壓患者，應立即啓動藥物(wù)治療，一(yī)定要遵照醫囑服用降壓藥，不可随意停藥，否則血壓波動造成的靶器官傷害可能超過高血壓本身帶來的傷害。再養成科學健康的生(shēng)活習慣，降低高血壓的危害風險。