按摩的健康益處是驚人的，但好處不僅僅是皮膚深處。無論您是從傷病中(zhōng)恢複過來，從漫長的一(yī)天中(zhōng)放(fàng)松下(xià)來，還是準備進行劇烈的鍛煉，健康按摩椅都可以在您需要時爲您提供從頭到腳的緩解。我(wǒ)們在下(xià)面列出了一(yī)些主要優點：

增強免疫力

研究表明，按摩可以通過增加身體(tǐ)白(bái)細胞的活性水平來自然地增強免疫系統，白(bái)細胞可以對抗病毒。定期按摩可以通過增加全身的血液流動來幫助沖洗毒素。

減少壓力和焦慮，同時提高生(shēng)産力和警覺性

研究表明，按摩通過降低心率，血壓，皮質醇水平和胰島素水平來減輕身體(tǐ)和心理水平的壓力。血清素和多巴胺也被釋放(fàng)， 這有助于身體(tǐ)克服慢(màn)性或習慣性以及急性或短期的壓力.隻需10分(fēn)鍾的按摩就可以觸發副交感神經系統（PSNS），并增加心率變異性，從而帶來更大(dà)的放(fàng)松感。

改善您的情緒

按摩還可以增加内啡肽的産生(shēng)，内啡肽是您身體(tǐ)的天然“感覺良好”化學物(wù)質。這有助于平衡您身體(tǐ)的情緒等等。

睡得更好

研究表明，大(dà)約有5000萬至7000萬美國人遇到睡眠問題。研究表明，按摩療法可以改善睡眠。如上所述，按摩療法可提高血清素水平，大(dà)腦可以将其轉化爲睡眠激素褪黑激素。因此，睡前享受您的椅子，享受幸福的夜晚睡眠！

改善心血管健康

幾十年的研究表明，按摩可以作爲降低壓力（如上所述）和血壓的強大(dà)補充療法，這是心髒病的兩個主要因素。事實上，按摩已被證明可以急性降低高血壓婦女的血壓和心率。另一(yī)項研究發現，按摩療法可以減輕心髒手術患者的疼痛，焦慮和肌肉緊張。

管理下(xià)背部疼痛

根據美國脊椎按摩療法協會， 下(xià)背部疼痛是全球殘疾的唯一(yī)主要原因.大(dà)約十分(fēn)之一(yī)的人患有這種疾病，對于許多發展爲背痛的人來說，它成爲一(yī)種慢(màn)性疾病。

最近的一(yī)項研究發現，按摩可以持久緩解慢(màn)性下(xià)背部疼痛，根據發表在《疼痛醫學》雜(zá)志(zhì)上的研究。研究人員(yuán)研究了104名持續性背痛的人，他們被醫生(shēng)轉介給有執照的按摩治療師。他們在12周内進行了10次治療，從業者可以自由地設計針對患者的按摩程序，而不是全部使用相同的技術。

減輕頭痛

緊張性頭痛通常是由姿勢不良，背部疼痛或頸部緊繃或眼睛不斷緊張引起的。按摩可改善血液流動，放(fàng)松緊繃的肌肉，以減輕疼痛和緊張。發表在《國際神經科學雜(zá)志(zhì)》上的一(yī)項研究發現，按摩可以減少痛苦症狀、疼痛和睡眠障礙。研究中(zhōng)的受試者也經曆了更多的無頭痛日，并顯示出血清素水平的增加。

激發創造力

通過幫助您放(fàng)松并給您一(yī)個暫停的時刻，按摩可以打開(kāi)您的思想。您可以更清晰地思考，并更好地了解手頭的項目或您要解決的問題。這是另一(yī)個按摩益處，與激素血清素，多巴胺和内啡肽的釋放(fàng)以及壓力激素皮質醇的減少有關。

更具移動性

按摩療法已被證明可以通過鍛煉肌肉，結締組織，肌腱，韌帶和關節來提高靈活性和運動範圍。它還刺激血液流動。這可以使您的關節更加流暢，不易受傷。

按摩不再隻是一(yī)種奢侈，而是一(yī)種必需品。擁有自己的按摩椅是将日常按摩融入生(shēng)活的絕佳方式。